Восстанавливаем организм после зимы

Всем известно как зима действует на организм. Появляется апатия, депрессия, усталость, постоянное состояние стресса, простуды, сухая кожа. А все это из-за недостатка тепла и солнечного света. Мы испытываем головные боли, сонливость, работоспособность понижается, мозг плохо воспринимает и запоминает информацию. Скорее всего это вызвано недостатком витаминов, то есть авитаминозом. В начале весны им страдают около 90% россиян.

Причиной возникновения авитаминоза является нехватка таких нужных для человеческого организма минеральных веществ. В зимнее время количество овощей и фруктов в нашем рационе сводится к минимуму. А ведь витамины не могут откладываться и накапливаться, за исключением разве что таких витаминов как A, D, K и Е. Поэтому даже тем, кто ел много овощей и фруктов грозит авитаминоз. Как же бороться с недостатком витаминов? Есть два варианта : есть больше свежих овощей и фруктов или использовать искусственные витамины, такие как продукция Виталайн.

Но прежде чем бежать в аптеку и покупать все известные вам витамины, определитесь чего конкретно не хватает вашему организму. Ведь переизбыток витаминов не менее вреден, чем недостаток. Если ваши глаза быстро устают, кожа становится тусклой и сухой, то скорее всего вам не хватает витамина А. При постоянной раздражительности, выпадении волос, утомляемости, бессоннице, появлении сыпи на теле нужно обратить внимание на витамины группы В. При опухании суставов, утомляемости, одышке попробуйте витамин С. Витамин D применяется при понижении зрения и повышенной нервозности. В любом случае, лучше обратиться за консультацией ко врачу или фармацевту, так как витамины являются лекарственными препаратами и могут иметь противопоказания и побочные действия.