Вход для пользователей:

Наши преимущества

Данный проект предоставляет абсолютно бесплатный сервис для сбора статистики посещений сайтов. Установив код кнопки на своем сайте, Вы будете всегда знать откуда, сколько и в какое время к Вам приходят посетители. Также Вы можете постоянно отслеживать размеры тематического индекса цитирования и Page Rank и вести историю данных показателей. Создайте собственный счетчик посетителей на своем сайте.
Бесплатный счетчик посетителей сайта прост в установке и использовании.

Здоровое питание буклеты, здоровое питание меню на каждый день для мужчин, классный час на тему здоровое питание 3 класс презентация, здоровое питание актуальность | biceps-spb.ru

  • Ключевые слова: Здоровое питание буклеты, здоровое питание меню на каждый день для мужчин, классный час на тему здоровое питание 3 класс презентация, здоровое питание актуальность | biceps-spb.ru
  • Description: Здоровое питание буклеты, здоровое питание меню на каждый день для мужчин, классный час на тему здоровое питание 3 класс презентация, здоровое питание актуальность | biceps-spb.ru
  • Информация о сервере: HTTP/1.1 200 OK Server: nginx Date: Sat, 26 May 2018 04:23:13 GMT Content-Type: text/html; charset=utf-8/ Connection: close Vary: Accept-Encoding X-Powered-By: PHP/5.4.45
  • Время отклика (sec): 0.18113803863525
  • Контент: Здоровое питание буклеты, здоровое питание меню на каждый день для мужчин, классный час на тему здоровое питание 3 класс презентация, здоровое питание актуальность | biceps-spb.ru biceps-spb.ru Инновационный проект biceps-spb.ru Главная Меню Главная О проекте Фитнес Диетология Витамины Подробности Метки: Здоровое питание буклеты, здоровое питание меню на каждый день для мужчин, классный час на тему здоровое питание 3 класс презентация, здоровое питание актуальность. Перейти к: навигация, поиск Употребление свежих овощей и фруктов является важной составляющей здорового питания Здоровое питание (здоровая диета, англ. healthy diet) это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний[1]. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак[2]. Современная наука проводит многочисленные исследования, чтобы оптимизировать рацион питания для профилактики основных хронических заболеваний. Первым полномасштабным исследованием, подтвердившим, что диета может значительно снизить проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и диабетом, стал проект "Северная Карелия", проведение которого стартовало в Финляндии в 1973 году. За 35 лет у населения области Северной Карелии смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась в 7 раз. [3] Этот результат лег в основу общеевропейской Стратегии по здравоохранению 2020.[4] Основные изменения, которые привели проект Северная Карелия к такому результату: отказ от курения изменение рациона населения: снижение потребления сливочного масла на 80% увеличение потребления растительного масла потребление низко-жирной молочной продукции увеличение потребления овощей и фруктов изменения рецептуры традиционных блюд и обучение населения новым техникам приготовления ( не жарка, а запекание и отваривание) Содержание 1 Рекомендации по здоровому питанию 1.1 Поддержка здорового питания государством 2 См. также 3 Ссылки 3.1 Примечания Рекомендации по здоровому питанию Разумеется, состав идеального рациона человека зависит от рода деятельности, образа жизни и места проживания, однако существуют более или менее универсальные советы, разрабатываемые здравоохранительными организациями:[5][6] Диаграмма, иллюстрирующая рекомендуемое соотношение продуктов в пище, на основе Eatwell plate Внимательно следите за калорийностью продуктов и массой тела. Так Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины (ГНИЦПМ) рекомендует снижение избыточного веса при показателе Индекса массы тела большем, чем 27 кг/м2[6]. Ограничивайте получение энергии из жиров. Насыщенные жиры (животные, твердые растительные жиры) должны составлять до 1/3 потребляемых жиров, остальные 2/3 жиров должны быть ненасыщенными, жидкими жирами. При употреблении молока и молочных продуктов, следует отдавать предпочтение продуктам с пониженной жирностью[7]. Старайтесь не употреблять пищу, содержащую транс-жирные кислоты. Стремитесь к увеличению доли фруктов, овощей, цельных зёрен, бобовых и орехов в ежедневном рационе. Именно из этой пищи следует получать 50-60 % всей энергии.[8] Примерно треть хлеба, круп, муки в рационе должны составлять продукты, обогащенные микронутриентами.[7] Ограничивайте употребление простых углеводов (сахара, меда, сладких газированных напитков) не более 30-40 г в сутки. Ограничивайте употребление поваренной соли и употребляйте только иодированную соль. Старайтесь обеспечивать организм витаминами в физиологических количествах, в том числе антиоксидантами (витамины А, С, Е), фолиевой кислотой. В случае, если ваш рацион не включает достаточное количество витаминов из пищи, можно периодически принимать поливитамины и дополнительно витамин D.[9][10] Консультируйтесь с врачом на темы диет, доверяйте только диетам, разработанным авторитетными здравоохранительными учреждениями. Поддержка здорового питания государством Правительства многих развитых стран ежегодно выделяют средства на популяризацию здорового образа жизни и, в частности, здорового питания. Большую популярность приобрели средства инфографики, например, разработанные с учетом национальных особенностей пирамиды питания[11] , на которых визуально показывается рекомендуемое количество различных видов продукции. В России возможно получить диетологическую помощь в рамках первичной медико-санитарной помощи.[12] Врачи-диетологи осуществляют наблюдение и лечение следующих групп пациентов: с избыточной массой тела и ожирением IIII степени; с алиментарно-зависимыми заболеваниями; страдающих синдромом нарушенного пищеварения и всасывания; имеющих нарушения пищевого статуса. См. также Личная гигиена Здоровый образ жизни Пирамида питания Ссылки Рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов Минздравсоцразвития РФ. Nutrition Data - сайт для поиска продуктов питания по их пищевым характеристикам Примечания Здоровое питание: план действий по разработке региональных программ в России (рус.).  Архангельск, 2000. Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases (англ.).  Geneva, Switzerland, 2003.  ISBN 924120916.  0512-3054. Проект "Северная Карелия". best practice from north karelia towards the EU 2020 strategy. WHO | Diet (англ.).  Рекомендации международной ассоциации здравоохранения по здоровому питанию. Проверено 29 января 2012. Архивировано из первоисточника 29 января 2012. Здоровый образ жизни (рус.). Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины.  Рекомендации ГНИЦ профилактической медицины по здоровому образу жизни и здоровому питанию. Проверено 30 января 2012. Архивировано из первоисточника 30 января 2012. Правильная еда. Что и сколько должно быть в тарелке, чтобы оставаться здоровым (рус.). "Российская газета" - Неделя 5318 (239). Российская газета (21.10.2010).  Комментарии директора Института питания академика РАМН Виктора Тутельяна относительно норм рационального питания, разработанных минздравсоцразвития. Проверено 30 января 2012. Архивировано из первоисточника 30 января 2012. What Should I Eat? (англ.). Harvard School of Public Health, Nutrition Department.  Рекомендации по питанию Гарвардской Школы Общественного Здоровья. Проверено 25 июня 2012. Архивировано из первоисточника 2 августа 2012. Vitamins (англ.).  Nutrition Source.  [A daily multivitamin, and maybe an extra vitamin D supplement, is a good way to make sure youre getting all the nutrients you need to be healthyk  Проверено 27 июня 2012. Архивировано из первоисточника 2 августа 2012. Nutrition Insurance Policy: A Daily Multivitamin (англ.).  [For these reasons, we believe a daily multivitamin-multimineral pill offers safe, simple micronutrient insurancek  Проверено 27 июня 2012. Архивировано из первоисточника 2 августа 2012. The Healthy Eating Pyramid (англ.) (pdf). Harvard School of Public Health, Nutrition Department (2005).  Гарвардская пирамида питания. Проверено 23 мая 2012. Архивировано из первоисточника 2 августа 2012. Приказ Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации (Минздравсоцразвития России) от 24 июня 2010 г. N 474н г. Москва "Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи населению по профилю "диетология"" (рус.). Российская газета. Проверено 31 января 2012. Архивировано из первоисточника 31 января 2012.   Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни  Гигиена  Личная гигиена  Гигиеническое воспитание  Здоровое питание  Уборка  Физическая культура  Зарядка  Ходьба  Бег трусцой  Фитнес  Гибкость человека  Зимнее плавание  Старение человека  Продление жизни  Долголетие  Омоложение  Физическая привлекательность  Любовь  Половое просвещение  Безопасный секс  Контрацепция Tags: Здоровое питание буклеты, здоровое питание меню на каждый день для мужчин, классный час на тему здоровое питание 3 класс презентация, здоровое питание актуальность.