Вход для пользователей:

Статьи раздела

Помощь при бессоннице

Бессонница у человека может возникнуть в силу различных причин. В большинстве случаев это перенапряжение и стресс. Смените свою окружающую обстановку – устройте себе отдых, отвлекитесь от своих привычных дел http://www.ultimate-mails.com/ . Если же вам совсем не удается сделать это сейчас, то вот несколько рекомендаций, которые может выполнить любой человек. За час перед сном: 1. Проветрите свою квартиру, и в частности спальню. Воздух не должен быть душным и тяжелым. 2. Не занимайтесь напряженной умственной работой. Расслабьтесь, поговорите с друзьями, близкими или посмотрите хорошую комедию. 3. Сделайте небольшую прогулку на свежем воздухе. 4. Не принимайте тяжелую и пищу. Легкий ужин должен быть хотя бы за два часа перед сном. 5. Можно принять теплую ванну, это успокоит ваши нервы. Сделайте свою постель и пижаму темной. Яркие одежды могут помешать вам настроиться на сон. Говорят, если положить под подушку горсточку хмеля, то наступит глубокий сон. Обязательно зашторьте окна и постарайтесь максимально расслабиться. Крепкий и глубокий сон не заставит себя ждать.

Каталог сайтов

Всего сайтов в каталоге: 17728



Рейтинг сайтов

Количество сайтов на странице:

Позиция Сайт Хосты Хиты Посетители ТиЦ Pr
1248 ВДВ-Владимир. Союз десантников России 0
0
0
20 0
2892 www.svoboda-russia.ru 0
0
0
0 2
4870 АнтиЕдРос 0
0
0
0 0
6394 Iнформацiйний портал - Партiя Брехнi 0
0
0
0 0
8320 Деревня Выручалочка !1000rub.com Помогаем Всем! 0
0
0
0 0
9773 КОММУНИСТЫ РОССИИ 0
0
0
0 0
10778 Красный Борисполь 0
0
0
0 0
11260 pr-balakleya.at.ua 0
0
0
0 0
13317 http://doggogav.jimdo.com/ 0
0
0
0 0
14508 SWS 0
0
0
0 0