Тренажер орбитрек - выносливость и хорошая фигура
Опубликовано: 01-03-2016 13:03
Встретить сегодня современный тренажер орбитрек можно фитнес клубах. Используется он в основном как устройство для общей разминки организма. Благодаря эллиптическим ручкам ходьба на орбитреке имитирует прогулку на лыжах, стимулируя сердечную деятельность, заставляет сгорать жировые клетки. Регулярные занятия на этом тренажере помогают избавиться от нескольких ненавистных килограмм, но только, если соблюдаются несколько условий: регулярность занятий, употребление в пищу некалорийных блюд. Без этого успеха от использования орбитрека можно не ожидать.
Тренажер орбитрек в Киеве поможет поддерживать физическую форму организма, если заниматься на нём не менее трех раз в неделю по полчаса. В целях похудения продолжительность тренировок необходимо увеличить до часа. В процессе занятия можно просматривать любимый сериал, слушать музыку.
Критерии подбора тренажера орбитрек
Результативность занятий зависит от правильно подобранного орбитрека. Существует несколько критериев подбора этого оборудования:
- шаг педалей должен быть удобным, чтобы занятие не превратились в мучения. Лучше приобрести тренажер, на котором регулируется данный параметр.
- чтобы не травмировать мышцы и связки в процессе ходьбы на орбитреке, слелует подбирать и оптимальное расстояние между педалями.
- важно не ошибиться в выборе системы сопротивления. В механической системе нагрузка передается маховику через ремень. В магнитной системе нагрузка передается от магнита к маховику. Вторая система более надежна и удобна в эксплуатации. Стоимость механического орбитрека составляет около 10 т.р., тогда как магнитный обойдется в 15 т.р.
- у педалей должен быть плавный ход. Таким образом можно защитить свои ноги от травмирования и сохдать максимальную нагрузку для мышц.
- у продавца должен быть гарантийный талон, а марка производителя тренажера должна быть узнаваема. Приобретапть дешевые китайские аналоги всегда сревато не только разочарованием от быстрой поломки агрегата, но и повреждением связок и мышц в ногах.
Не следует забывать о том, насколько важна верная установка орбитрека. В инструкции к нему должна быть подробная схема сборки и размещения с указанием мер безопасности.
Устанавливаться он должен только на твердом и ровном полу поодаль от окон. В процессе занятий необходимо контролировать пульс, датчиками для определения которого оснащено большинство орбитреков.
